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禅与心理健康
培训对象: 机关、企事业单位中高层管理者、各职能部门经理、基层干部以及对国学、心理学感兴趣的人士

 

 
课程背景
    近几年来,一些学者逐渐关注佛教与当今心理学的种种联系,试图从心理学角度用更科学的方式解读佛教思想。在国外,对佛教禅定体验的科学研究更是方兴未艾,成果丰富。更多的人则关注佛教对人心灵的医治和提升,希望把佛教从宗教大背景中释放出来作为当代人类心理保健的新途径。
课程收益
    维护和增进心理健康,培养健全人格,提高人类对社会生活的适应和改造能力。探讨佛教禅学和心理健康之关系,首先要区分两个问题。第一,佛教禅学对心理发展有什么样的作用,其发生机制又是如何。第二,能否把佛教禅学应用到我们日常生活之中,作为预防、治疗各种心理疾病、维护心理健康的方法。
课程大纲
一、禅释
禅:人生之镜
庙石阶与佛石像
心的智慧:驴的寓言
禅的顿悟:教授与禅师
心的感悟:破产的银行家
渐修与顿悟:神秀与慧能
二、禅定(禅修)
心理内关疗法
禅悟三境
三、禅的快乐与心的快乐
动心起念:信念控制人
ABC理念快乐法
认识情绪:情绪决定生死
艾利斯:快乐从心
情绪与事件无关:“棺材”与”官财”
积极思维的心理训练
四、禅的修为与情绪自我良性维护
理念调整情绪案例
积极性关注与消极性关注
“三分钟快乐法”自我调整练习
放下与否 在于自己
修佛
无财七施
“除事与除心”
相由心生:色难
五、禅语人生
情执
“我是对的”
现实对人都有意义
找到苦中乐
小和尚说“事”
知道和做到
知足与随缘
六、人生缺失的自我感悟
“缺陷”的生命力在于“寻找”,并不在乎找到或找不到!

 

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